今日までヌメッと1週間バッコリ身体を休めた。 仕事が重たかったのもあるけど、 炭水化物ボコボコ食べて 1日約2,500〜2,800キロカロリー摂取しながら 睡眠時間増やして過ごしてみたら 身体はドピュッと回復した感じする。 食事管理ってクッソ重要やと痛感す…
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