今日までヌメッと1週間バッコリ身体を休めた。
仕事が重たかったのもあるけど、
炭水化物ボコボコ食べて
1日約2,500〜2,800キロカロリー摂取しながら
睡眠時間増やして過ごしてみたら
身体はドピュッと回復した感じする。
食事管理ってクッソ重要やと痛感するのと
身体のメカニズムってどうなっとるんかね。
体重が思ってたよりも増えん時もあるのは
体内の水分量の影響やから
短期的に見てもナンの意味もないかもしれんけど
まだまだ何年も生き続けないかんと思うと
ナニを食べるかで相当変わってくる。
って事を今更気付くのも遅いけど
今からでも遅くはねえって具合。
身体にイイもん摂取して
1年後にどうなっとるかって感じで
長期的に自分の身体で実験 on the set.
始めは面倒やったけど
習慣化してくれば自炊も苦ではなくなってきた。
朝昼晩それぞれ同じメニューを
毎日繰り返してるだけやけど
そんくらい適当にやるくらいでエエ。
ループさせてこそhiphopってモンやろう。
休養した脚で夕方ランニングしたみたけど
走り出してコンナ軽く感じるのが久々で
ナンダカ気分がノッてきて
いつもより少し距離伸ばしたくなって
10km@駕与丁公園
チッポさんのログ見てると
だんだん走る距離も長くなってきてて
単純に影響を受けてしまっとる。
今頃の気温がランニングするには
クッソ丁度イイ。
もっと寒くなって朝の冷えて澄んだ空気の中を
白い息吐きながら走るのはもっとイイ。
ゆっくり焦らず少しずつ走り込んでいこうかね。
baby,baby,baby@TLC
夕暮れ時のTLCは極上のCHILL